Δίαιτα χωρίς καφέ

Βασικός κανόνας: Δεν πίνουμε καφέ… ούτε ντεκαφεϊνέ!

 

1η ΜΕΡΑ

 

    ΠΡΩΙ                 2 φρούτα (μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια, ροδάκινα, ακτινίδια…. όχι όμως κεράσια, σταφύλια, μπανάνες )

ΜΕΣΗΜΕΡΙ      πριν το φαγητό διαλύεις 1 κύβο λαχανικών KNORR σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και το πίνεις(είναι ωραίο……..), 2 φιλέτα κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, κοτόπουλο, αρνί…) βραστά ή ψητά ,μια σαλάτα από ένα είδος λαχανικού (μόνο ντομάτα, μόνο αγγούρι……) και ένα κομμάτι τυρί μοτσαρέλα φρέσκια και 2 φέτες ψωμί

   ΒΡΑΔΥ               2 φιλέτα κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, κοτόπουλο, αρνί…) βραστά ή ψητά ,μια σαλάτα από ένα είδος λαχανικού (μόνο ντομάτα, μόνο αγγούρι……) και ένα κομμάτι τυρί μοτσαρέλα φρέσκια και 1 φέτες ψωμί
ΣΗΜΕΙΩΣΗ        Το είδος του κρέατος μεσημέρι και βράδυ θα είναι το ίδιο και το κρέας θα έχει μια κουταλιά λάδι όπως και η σαλάτα

 

 

2η ΜΕΡΑ 
 ΠΡΩΙ               2 φρούτα (μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια, ροδάκινα, ακτινίδια…. όχι όμως κεράσια, σταφύλια, μπανάνες )
ΜΕΣΗΜΕΡΙ    ένα πιάτο φασόλια ή ρύζι ή πατάτες (βραστά ή ψητά), μια σαλάτα από ένα είδος λαχανικού (μόνο ντομάτα, μόνο αγγούρι……) και 1 φέτες ψωμί         

ΒΡΑΔΥ            ένα πιάτο φασόλια ή ρύζι ή πατάτες (βραστά ή ψητά), μια σαλάτα από ένα είδος λαχανικού (μόνο ντομάτα, μόνο αγγούρι……) και 1 φέτες ψωμί
ΣΗΜΕΙΩΣΗ        Το είδος το φαγητού μεσημέρι και βράδυ θα είναι το ίδιο και το φαγητό θα έχει μια κουταλιά λάδι όπως και η σαλάτα

 

 

3η ΜΕΡΑ


 ΠΡΩΙ               2 φρούτα (μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια, ροδάκινα, ακτινίδια…. όχι όμως κεράσια, σταφύλια, μπανάνες )
 ΜΕΣΗΜΕΡΙ  μια πίτσα με σάλτσα ντομάτας και ΛΙΓΟ τυρί
ΒΡΑΔΥ          2 πάστες και 2 κομματάκια σοκολάτα

 

 

4η ΜΕΡΑ  


ΠΡΩΙ               2 φρούτα (μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια, ροδάκινα, ακτινίδια…. όχι όμως κεράσια, σταφύλια, μπανάνες )
 ΜΕΣΗΜΕΡΙ    φρούτα  όσα αντέχεις………………….………………………
   ΒΡΑΔΥ            πάλι φρούτα  όσα αντέχεις………………….………………..

!!!!!!!!!!!!!!!!  Αυτό συνεχίζετε για 3 μήνες(99 μέρες) και την 33η,την 66η και την 99η μέρα (μετά τα φρούτα) ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΧΥΜΟΥΣ ΚΑΙ ΝΕΡΟ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σχολιάστε