ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ

61 thoughts on “ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ

  1. Καλησπέρα και παλι. Έχω ακόμα κάποιες απορίες.
    Όταν λέμε 1 μονάδα για τους ξηρούς καρπούς εννοούμε το κάθε ίδος? Δηλαδή μια χούφτα με 3 διαφορετικούς έχει 3 μονάδες???
    Και κάτι ακόμα. Επειδή δεν είμαι πολύ λάτρεις των χειμερινών φρούτων αν ενα μήλο πχ.το αλεσώ στο μουλτι με λίγο χυμό πορτοκαλιού μετραω 1 η 2 μονάδες????????

    1. Ναι, για όλα (ξηρούς καρπούς, τυρί, κρέας κλπ) είναι είδος και μονάδα. Άρα μια χούφτα με 3 διαφορετικούς είναι όντως 3 μονάδες.
      Τα φρούτα πρέπει να τρώγεται το κάθε είδος μόνο του με διαφορά 2 ωρών μεταξύ τους. Αν φας δύο είδη μαζί, κι ας είναι απ τα μηδενικά, παίρνουν μονάδα. Δηλαδή ενώ το μήλο έχει 0 μονάδες και το πορτοκάλι επίσης 0, μήλο+ πορτοκάλι= 2 μονάδες.

  2. Καλησπέρα. Είμαι καινούργια στο μπλογκ αλλά νομιζω ότι έχει πολύ ενδιαφέρων.
    Είμαι 42 ετών και θέλω να χάσω 15 κιλά περίπου. Δυστυχώς έχω φτασει τα 83 περιπου.
    Έχω ξεκινήσει μια εβδομάδα και τώρα βαδιζω στη δεύτερη. Έχασα περιπου 1.200 γρ.
    Θα ήθελα να μου απαντησεται σε κάποιες ερωτήσεις αν είναι εύκολο.
    Αν και πόσες μονάδες έχουν τα:κακάο, ταχίνι, αλκοόλ, φυσ.χυμό πορτοκαλιού, δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα και μπάρες δημητριακών.

    1. Γεια σου Αλεξάνδρα!
      Λοιπόν… κακάο 1 μον, ταχίνι 1, πορτοκάλι χυμός ή ολόκληρο 0, αποξηραμένα φρούτα ότι και τα φρέσκα. Π.χ το σύκο 1 μον φρέσκο ή αποξηραμένο, βερύκοκο 0 μον φρέσκο ή αποξηραμένο.
      Τα δημητριακά αν είναι σκέτα (π.χ βρώμη) έχουν 1 μον, αλλιώς προσθέτεις μονάδα για κάθε τι άλλο που περιέχουν. Το ίδιο ισχύει και για τις μπάρες, δηλαδή συστατικό και μονάδα.
      Το αλκοόλ είναι 1 μονάδα το ποτήρι. Όταν λέμε ποτήρι εννοούμε το αντίστοιχο του κάθε ποτού. 1 μον το ποτήρι η μπύρα, 1 μονάδα το σφηνάκι.
      Αν κάτι δεν κατάλαβες… εδώ είμαστε, ρώτα ελεύθερα. 🙂