Κάψιμο Θερμίδων

59 kg 70 kg 86 kg
Backpacking, general 413 493 604
Broomball 413 493 604
Cl Calisthenics eaning, heavy, vigorous effort 266 317 388
Croquet 148 176 216
Αεροβική γυμναστική – low impact 295 352 431
Αεροβική γυμναστική γενικά 413 493 604
Αεροβική στο νερό, ασκήσεις στο νερό 236 281 345
Αναρρίχηση σε βράχο 649 774 949
Άρση βαρών ή μπόντι μπίλντινγκ, έντονη προσπάθεια 354 422 518
Άρση βαρών, ελαφριά ή μέση προσπάθεια 177 211 259
Ασκήσεις (πους-απς, βαθιά καθίσματα) 472 563 690
Ασκήσεις (στο σπίτι- ελαφριά, μέση προσπάθεια) 266 317 388
Ασκήσεις σε κλαμπ υγείας 325 387 474
Αυτοκίνητο – επιδιόρθωση 177 211 259
Βάδην – αγωνιστικό 384 457 561
Βάδισμα 4,6 χλμ. Μέσος διασκελισμός 207 246 302
Βάδισμα 4.6 χλμ. Ανέβασμα σε λόφο 354 422 518
Βάδισμα μεταφέροντας μωρό βάρους 6,8 κιλών 207 246 302
Βάδισμα, 3,2 χλμ. Αργός διασκελισμός 148 176 216
Βάδισμα, σε μονοπάτι με χόρτο 295 352 431
Βάδισμα/τρέξιμο παίζοντας με παιδιά, έντονα 295 352 431
Βάδισμα/τρέξιμο παίζοντας με παιδιά, μέση ένταση 236 281 345
Βάδισμα 6,4 χλμ, πολύ έντονος διασκελισμός 236 281 345
Βόλεϊ μπολ στο νερό 177 211 259
Βόλεϊ μπολ, γενικά 413 493 604
Βόλεϊ μπολ στην παραλία 472 563 690
Βόλεϊ μπολ, ανταγωνιστικό, σε γυμναστήριο 236 281 345
Βόλεϊ μπολ, όχι ανταγωνιστικό, 6-9 άτομα ανά ομάδα 177 211 259
Γκολφ, γενικά 236 281 345
Γκολφ, μεταφέροντας μπαστούνια 325 387 474
Γκολφ, μίνι ή οδηγώντας 177 211 259
Γκολφ, σύροντας μπαστούνια 295 352 431
Γκολφ, χρήση αυτοκινούμενου αμαξιδίου 207 246 302
Γυμναστικές, γενικά 236 281 345
Διδάσκοντας ομάδα αεροβικής γυμναστικής 354 422 518
Εργασίες ηλεκτρολόγου/υδραυλικού 207 246 302
Εργασίες κηπουρικής, γενικά 295 352 431
Εργασίες μετακίνησης επίπλων (σπίτι) 354 422 518
Εργασίες σε αγρόκτημα, αρμέγοντας με το χέρι 177 211 259
Εργασίες σε αγρόκτημα, άχυρα, καθαρισμός αποθήκης 472 563 690
Εργασίες σε αγρόκτημα, φτυαρίζοντας σπόρους 325 387 474
Εργασίες σπιτιού – ανεβάζοντας έπιπλα σε πάνω όροφο 531 633 776
Εργασίες βαψίματος, ταπετσαρίας, σοβατίσματος, ξεσκαρταρίσματος 266 317 388
Ιππασία, γενικά 236 281 345
Ιππασία, γενικά, τροχασμός 384 457 561
Ιππασία, περπάτημα 148 176 216
Ιπποδρομίες, γκάλοπ 472 563 690
Ιπποκόμος 354 422 518
Ιστιοδρομίες, σκάφος, σανίδα, ιστιοσανίδα, γενικά 177 211 259
Ιστιοπλοΐα, σε αγώνες 295 352 431
Καγιάκ (κάνοντας) 295 352 431
Καθάρισμα, ελαφριά – μεσαία προσπάθεια 148 176 216
Κανό, κωπηλατικό, ελαφριά προσπάθεια 177 211 259
Κανό, κωπηλατικό, μεσαία προσπάθεια 413 493 604
Κανό, κωπηλατικό, πλήρωμα, ανταγωνιστικό 708 844 1035
Κανό, κωπηλατικό>9,6 χλμ/’ωρα 708 844 1035
Κανό, σε ταξίδι κάμπινγκ 236 281 345
Κάνοντας ράφτινγ, καγιάκ ή κανό 295 352 431
Καταδύσεις χωρίς φόρμα, με φιάλες, γενικά 413 493 604
Καταδύσεις, βατήρας ή πλατφόρμα 177 211 259
Κατασκευή, ύπαιθρο, ανακατασκευή-αναδιοργάνωση 325 387 474
Κέρλινγκ 236 281 345
Κινούμενος με το βάδισμα τροχού, εργομετρικός, γενικά 354 422 518
Κολύμβηση με αναπνευστήρα 295 352 431
Κολύμβηση 472 563 690
Κολύμβηση, αγώνας, ελεύθερο, γρήγορα, ελαφριά ή μέση προσπάθεια 472 563 690
Κολύμβηση, αγώνας, ελεύθερο, γρήγορα, έντονη προσπάθεια 590 704 863
Κολύμβηση, διασκέδασης, γενικά 354 422 518
Κολύμβηση, κολύμβηση όρθιος, γρήγορα/έντονη προσπάθεια 590 704 863
Κολύμβηση, κολύμβηση όρθιος, μέση προσπάθεια 236 281 345
Κολύμβηση, πεταλούδα, γενικά 649 774 949
Κολύμβηση, πρόσθιο, γενικά 590 704 863
Κολύμβηση, συγχρονική 472 563 690
Κολύμβηση, ύπτιο, γενικά 472 563 690
Κουβάλημα βαριών φορτίων, όπως π.χ. τούβλα 472 563 690
Κουρεύοντας το γκαζόν, γενικά 325 387 474
Κουρεύοντας το γκαζόν, οδηγώντας καθισμένος επί της μηχανής 148 176 216
Κρίκετ (Batting, μπόουλινγ) 295 352 431
Κυνηγώντας, γενικά 295 352 431
Κωπηλασία, σε μηχάνημα, ελαφριά προσπάθεια 413 493 604
Κωπηλασία, σε μηχάνημα, έντονη προσπάθεια 561 669 819
Κωπηλασία, σε μηχάνημα, μεσαία προσπάθεια 502 598 733
Κωπηλασία, σε μηχάνημα, πολύ έντονη προσπάθεια 708 844 1035
Λακρός 472 563 690
Μαγειρεύοντας ή ετοιμάζοντας φαγητό 148 176 216
Μετακινώντας αντικείμενα σπιτιού, μεταφέροντας κούτες 413 493 604
Μότο-κρος 236 281 345
Μουσική – παίζοντας ντραμς 236 281 345
Μουσική – παίζοντας κιθάρα, κλασική, δημώδη, καθιστός 118 141 173
Μουσική – παίζοντας τσέλλο, φλάουτο, κόρνα, ξύλινα πνευστά όργανα 118 141 173
Μουσική – παίζοντας, κιθάρα, ροκ γκρουπ, όρθιος 177 211 259
Μουσική – παίζοντας, πιάνο, όργανο, βιολί, τρομπέτα 148 176 216
Μπάντα εμβατηρίων, παίζοντας όργανα (περπατώντας) 236 281 345
Μπάντα, γρήγορα, στρατιωτική 384 457 561
Μπάντμιντον, ανταγωνιστικό 413 493 604
Μπάντμιντον, κοινωνικό, γενικά 266 317 388
Μπασκετμπολ σε αμαξίδιο 384 457 561
Μπάσεκτμπολ, διαιτησία 413 493 604
Μπάσκετμπολ, όχι παιχνίδι, γενικά 354 422 518
Μπάσκετμπολ, παιχνίδι 472 563 690
Μπάσκετ, σουτ σε καλάθι 266 317 388
Μπιλιάρδο 148 176 216
Μπόξ, κτυπώντας σάκο 354 422 518
Μποξ, προπόνηση 531 633 776
Μποξ, στο ρινγκ, γενικά 708 844 1035
Μπόουλινγκ 177 211 259
Ντάρτς (βελάκια) σε τοίχο ή γρασίδι 148 176 216
Ξυλουργική, γενικά 207 246 302
Όχημα χιονιού 207 246 302
Παγοδρομίες, 14,4 χλμ/ώρα ή λιγότερη 325 387 474
Παγοδρομίες, γενικά 413 493 604
Παγοδρομίες, γρήγορα, >14,4 χλμ/ώρα 531 633 776
Παγοδρομίες, ταχύτητας, πρωτάθλημα 885 1055 1294
Παιδιά, καθιστό παιχνίδι μαζί τους, χαλαρά 148 176 216
Παιδιά, φροντίδα τους, καθισμένος/γονυπετής- ντύσιμο, τάισμα 177 211 259
Παιδιά, φροντίδα τους, όρθιος-ντύσιμο, τάισμα 207 246 302
Πακετάρισμα – ξεπακετάρισμα κουτιών, όρθιος 207 246 302
Πατινάζ, με ρόλλερ 413 493 604
Πεζοπορία σε ανώμαλο δρόμο 354 422 518
Περιφράζοντας 354 422 518
Περπάτημα με δεκανίκια 236 281 345
Περπάτημα, ανεβαίνοντας 472 563 690
Πινγκ-πονγκ (επιτραπέζιο τέννις) 236 281 345
Ποδήλατο 25,6-30,4 χλμ/ώρα 708 844 1035
Ποδήλατο άσκησης, γενικά 295 352 431
Ποδήλατο άσκησης, ελαφριά προσπάθεια 325 387 474
Ποδήλατο άσκησης, έντονη προσπάθεια 620 739 906
Ποδήλατο άσκησης, μέση προσπάθεια 413 493 604
Ποδήλατο άσκησης, πολύ ελαφριά προσπάθεια 177 211 259
Ποδήλατο άσκησης, πολύ έντονη προσπάθεια 738 880 1078
Ποδήλατο, <16 χλμ/ώρα 236 281 345
Ποδήλατο, >32 χλμ/ώρα 944 1126 1380
Ποδήλατο, 16-19 χλμ/ώρα 354 422 518
Ποδήλατο, 19,2-22,4 χλμ/ώρα 472 563 690
Ποδήλατο, 22,4-25,4 χλμ/ώρα 590 704 863
Ποδήλατο, ΒΜΧ ή βουνού (mountain) 502 598 733
Ποδήλατο, μιας ρόδας 295 352 431
Ποδόσφαιρο (USA) ή μπέιζμπολ, κάτσερ (πιάνει τη μπάλα) 148 176 216
Ποδόσφαιρο (USA), touch, flag, γενικά 472 563 690
Ποδόσφαιρο (USA), ανταγωνιστικό 531 633 776
Ποδόσφαιρο, ανταγωνιστικό 590 704 863
Ποδόσφαιρο, περιστασιακά, γενικά 413 493 604
Πόλο 472 563 690
Προπόνηση, σε γύρο (κυκλικά), γενικά 472 563 690
Προπονώντας: μπάλα, ποδόσφαιρο, μπάσκετμπολ κ.λ.π. 236 281 345
Ράκμπυ 590 704 863
Ρακέτα, ανταγωνιστική 590 704 863
Ρακέτα, περιπτωσιακά, γενικά 413 493 604
Σκέιτ μπορντ 295 352 431
Σκι, ανώμαλο έδαφος, >12,8 χλμ/ώρα 826 985 1208
Σκι, ανώμαλο έδαφος, ανέβασμα λόφου, μέγιστο προσπάθειας 974 1161 1423
Σκι, ανώμαλο έδαφος, αργά ή ελαφριά προσπάθεια 413 493 604
Σκι, ανώμαλο έδαφος, έντονη προσπάθεια 531 633 776
Σκι, ανώμαλο έδαφος, μέση προσπάθεια 472 563 690
Σκι, κατέβασμα λόφου, ελαφριά προσπάθεια 295 352 431
Σκι, κατέβασμα λόφου, έντονη προσπάθεια, αγώνας 472 563 690
Σκι, κατέβασμα λόφου, μέση προσπάθεια 354 422 518
Σκι, μηχάνημα. γενικά 561 669 819
Σκι, πήδημα (ανέβασμα μεταφέροντας τα πέδιλα) 413 493 604
Σκι, σε νερό 354 422 518
Σκι, σε χιόνι, γενικά 413 493 604
Σκούπισμα γκαράζ, πεζοδρομίου 236 281 345
Σκουώς 708 844 1035
Σπίτι, καθάρισμα, γενικά 207 246 302
Σπρώχνοντας ή τραβώντας καροτσάκι με μωρό 148 176 216
Στρέτσινγγ, Χάθα γιόγκα 236 281 345
Σφουγγαρίζοντας το πάτωμα, στα χέρια και στα γόνατα 325 387 474
Σχοινάκι, αργή ταχύτητα 472 563 690
Σχοινάκι, γρήγορα 708 844 1035
Σχοινάκι, μέτρια ταχύτητα, γενικά 590 704 863
Τάι τσι 236 281 345
Τέννις, γενικά 413 493 604
Τέννις, διπλό 354 422 518
Τέννις, ένα άτομο 472 563 690
Τζούντο, καράτε, κικ-μπόξινγκ, τάε κβο ντό 590 704 863
Τοξοβολία (όχι κυνήγι) 207 246 302
Τρέξιμο σε μονοπάτι 590 704 863
Τρέξιμο, 10,7 χλμ (9 λεπτά 1600 μέτρα) 649 774 949
Τρέξιμο, 11,2 χλμ. (8,5 λεπτά τα 1600 μέτρα) 679 809 992
Τρέξιμο, 12 χλμ. (8 λεπτά τα 1600 μέτρα) 738 880 1078
Τρέξιμο, 12,8 χλμ. (7,5 λεπτά τα 1600 μέτρα) 797 950 1165
Τρέξιμο, 13,7 χλμ. (7 λεπτά τα 1600 μέτρα) 826 985 1208
Τρέξιμο, 14,4 χλμ. (6,5 λεπτά τα 1600 μέτρα) 885 1056 1294
Τρέξιμο, 16 χλμ. (6 λεπτά τα 1600 μέτρα) 944 1126 1380
Τρέξιμο, 17,4 χλμ. (5,5 λεπτά τα 1600 μέτρα) 1062 1267 1553
Τρέξιμο, 8 χλμ. (12 λεπτά τα 1600 μέτρα) 472 563 690
Τρέξιμο, 8,3 χλμ. (11,5 λεπτά τα 1600 μέτρα) 531 633 776
Τρέξιμο, 9,6 χλμ. (10 λεπτά τα 1600 μέτρα) 590 704 863
Τρέξιμο, ανώμαλος δρόμος 531 633 776
Τρέξιμο, γενικά 413 493 604
Τρέξιμο, γενικά 472 563 690
Τρέξιμο, προπόνηση, σπρώχνοντας αναπηρική καρέκλα 472 563 690
Τρέξιμο, σκάλες, ανέβασμα 885 1056 1294
Τρέξιμο, στατικά 472 563 690
Υδατοσφαίριση (γουώτερ πόλο) 590 704 863
Φρίσμπυ, γενικά 177 211 259
Φρίσμπυ, με προσπάθεια νίκης 207 246 302
Φτυαρίζοντας χιόνι, με τα χέρια 354 422 518
Χειρόσφαιρα (χάντμπολ), γενικά 708 844 1035
Χειρόσφαιρα (χάντμπολ), ομάδα 472 563 690
Χόκεϊ, σε γήπεδο 472 563 690
Χόκεϊ, σε πάγο 472 563 690
Χορός, αερόμπικ, μπαλέτο ή μοντέρνο (κίνηση περιστροφής) 354 422 518
Χορός, γενικά 266 317 388
Χορός, σε αίθουσα χορού, αργός 177 211 259
Χορός, σε αίθουσα χορού, γρήγορος 325 387 474
Ψάρεμα σε ρεύμα με μπότες 354 422 518
Ψάρεμα, από όχθες ποταμού, όρθιος 207 246 302
Ψάρεμα, από σκάφος, καθιστός 148 176 216
Ψάρεμα, γενικά 236 281 345
Ψάρεμα, σε πάγο, καθιστός 118 141 173

από vitatester.com

 

Σχολιάστε