Έξυπνη Δίαιτα

Υπάρχουν 4 απλά και αποτελεσματικά διατροφικά τρικ που μπορείτε να ακολουθήσετε για να χάσετε ευκολότερα…θερμίδες. Όταν τα συνδυάσετε δε με ήπια άσκηση, το αποτέλεσμα πραγματικά θα σας ενθουσιάσει.

 

Πάρτε ένα καλό πρωινό. Είναι μια συμβουλή που ίσως έχετε βαρεθεί να ακούτε αλλά ολοένα και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν πως ένα πλήρες πρωινό γεύμα αποτελεί εγγύηση για τη μέγιστη απώλεια θερμίδων μέσα στην ημέρα.

Σταματήστε να τρώτε όταν νιώσετε πως έχετε χορτάσει. Σύμφωνα με τη Μισέλ Μέι, συγγραφέα του best seller «Am I hungry?», όταν τρώμε περισσότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας για να χορτάσει, το σώμα μας αποθηκεύει τις επιπλέον θερμίδες σε μορφή λίπους.

 

Ενυδατωθείτε. Το συκώτι μας αποβάλλει τις τοξίνες και μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια. Ωστόσο, για να λειτουργεί σωστά, έχει ανάγκη από νερό. Πώς θα καταλάβουμε όμως πως τα υγρά που καταναλώνουμε είναι αρκετά για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και την απαραίτητη καύση του λίπους; Τα ούρα μας πρέπει να έχουν πάντα πολύ ανοιχτό κίτρινο χρώμα.

 

Επιλέξτε καυτερά. Πρόσφατη αμερικανική έρευνα υποστηρίζει πως η καψαϊκίνη που βρίσκουμε στις καυτερές πιπεριές μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό μας ρυθμό για 30 λεπτά, καθώς ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματός μας με αποτέλεσμα να χάνουμε ευκολότερα θερμίδες.

2 Σχόλια

2 σχόλια στο Έξυπνη Δίαιτα