Με τήν δίαιτα αυτή δεν τρώμε φαγητά που περιέχουν υδατάνθρακες και βοηθάμε τον οργανισμό να καθαρίσει από περιττό λίπος.
Αποκλείουμε την είσοδο υδατανθράκων στόν οργανισμό μας και οι στρώσεις τού λίπους λιώνουν απο μόνες τους.
Στις 6 μέρες χάνουμε 6 κιλά και κάθε επόμενη από μισό κιλό.
Μέσα 1 μήνα χάνουμε 20 κιλά. 
ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΟΧΗ !!!
Αν κάποια μέρα φάμε λίγο ψωμί , οσο το μέγεθος ενός νυχιού η οτιδήποτε που περιέχει υδατάνθρακες , ο οργανισμός θα πάρει τους υδατάνθρακες και αυτόματα  θα μπλοκάρει το σύστημα που λιώνει το λίπος.
Η δίαιτα ειναι χημική και η ουσία της ειναι να τρώμε πολύ κρέας και λαχανικά ,βρασμένα και σερβιρισμένα με αλάτι ,πιπέρι,σκόρδο,λάδι,και λεμόνι η ξύδι.
Η ποσότητα ειναι απεριόριστη.

 

ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ:
Ολα τα είδη κρέατος:μοσχάρι,βοδινό,πουλερικά,αρνί,χοιρινό, κουνέλι, πάπια, χήνα, γαλοπούλα, συκωταριά, μαγειρεμένα με ολους τούς τρόπους ,αλλά οχι παναρισμένα.
Κρέατα καπνιστά και λουκάνικα,αλλα οχι τύπου Φραγκφούρτης.
Ολα τα ειδη ψαριών και του γλυκού νερού ,κονσέρβες ψαριών ,αλλά αυτές που ειναι σε νερό ή λάδι και όχι αυτές με λαχανικά.
Ολα τα λαχανικά:μπρόκολο,βλήτα,σπανάκι ,πράσο,λάχανο,μελιτζάνες,καρότο,σέλινο,
μαιντανό,ρόκα,λαχανάκια Βρυξελών,σπαράγγια,αγκινάρες, κουνουπίδι.
Ολες τις σαλάτες:μαρούλι,πιπεριές φρεσκες η ψητές,ντομάτα,αγγούρι,λαχανο και τουρσί, παντζάρι, κρεμίδι,σπανάκι, χόρτα.
Αυγά μαγειρεμένα με όλους τους τρόπους.
Μπορούμε να πίνουμε:νερό,καφέ τσάι ολα χωρίς ζάχαρη,αλλά με ζαχαρίνη
Καθόλου αναψυκτικά και χυμούς ,παρά μόνο φρέσκο στημένο λεμόνι.

 

ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ
Ψωμί,πατάτες,αλέυρι,ρύζι,φακές,φασόλια, καλαμπόκι, αρακάς,γαλέτα,φασολάκια,φυστίκια,φουντούκια,ξηροί καρποί,λουκάνικα Φρανκφούρτης,γάλα,γιαούρτι,κρέμα γάλακτος, τυροκομικά,γλυκά,σοκολάτα,παγωτό.
Κανένα είδος τυριού δεν επιτρέπεται όπως και κανένα φρούτο πλην του λεμονιού.

 

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
Α:Ειναι απαραίτητο για τον οργανισμό να παίρνουμε από την πρώτη μερα τής δίαιτας μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα η τουλάχιστον μέρα παρα μέρα.
Β:Αυτή η δίαιτα μπορεί να κρατήσει οσες μέρες για να χάσουμε οσα κιλά θέλουμε ,αλλά δεν συνιστάται πέρα από 1,5 μήνα.,λόγω των πολλών περιορισμών της.
Γ:Όλα τα φαγητά που δεν αναφέρονται παραπάνω δεν επιτρέπεται να τα τρώμε.
Δ:Το μυστικό της χημικής αυτής διαιτας είναι οτι μπλοκάρει το σύστημα του οργανισμού και τα κιλά που χάνουμε δεν τα ξαναπαίρνουμε.
Ε:Δε χρειάζεται να αρνούμαστε προτάσεις για εξόδους με φαγητό.
Παραγγέλνουμε κρέας η ψάρι και ζητάμε απο τον σερβιτόρο να παραλείψει την γαρνιτούρα .
Συνοδεύουμε το φαγητό μας μόνο με σαλάτα.

 

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 

ΠΡΩΙΝΟ

3 μέρες  αυγό (ομελέτα, βραστό, ποσέ)

3 μέρες   κοτόπουλο (Βράζουμε ένα κοτόπουλο, το ξεκοκκαλίζουμε και το  έχουμε στο           ψυγείο. Προτιμάμε το βραστό για να είναι πιο μαλακό και πιο ελαφρύ)

1 μέρα ντομάτα/αγγούρι

Καφέ με  ζαχαρίνη/στέβια

 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

αγγούρι , ντομάτα, ή και πάλι κοτόπουλο ή ένα ασπράδι, ή ό,τι άλλο επιτρέπει η δίαιτα. Το σίγουρο είναι πως ΠΡΕΠΕΙ να φάμε κάτι για δεκατιανό.

ΓΕΥΜΑ & ΔΕΙΠΝΟ

2 μέρες : Κοτόπουλο  (μαγειρεμένο με οποιονδήποτε τρόπο και να συνοδεύεται απ’ ότι επιτρέπει η δίαιτα)

1 μέρα : Τόνο με σαλάτα

1 μέρα : καλαμάκια χοιρινά με σαλάτα

2 μέρες : Μπιφτέκια (χωρίς ψωμί ή φρυγανιά)  με σαλάτα

1 μέρα  : Κρέας (ψητό, βραστό, κοκκινιστό, λεμονάτο ….κλπ)

 

(Ποσότητες απεριόριστες και  ελεύθερο συνδιασμό !! Μπαχαρικά και λάδι επιτρέπονται )

 

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

Κάτι από τα δεκατιανά ή έναν καφέ με γλυκαντικό.

 

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ !!!!!

1 με 2 λίτρα νερό την ημέρα !!!

 

Αφού πρώτα ευχαριστήσω την Αλεξάνδρα μας που τα βρήκε και την Sissy Cute από το greekmasa, σας παραθέτω μια συντήρηση και ιδέες για μαγείρεμα… «νόμιμες».

ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ

Πρωινό

Καφές μέτριος με 1-2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με λίγο μέλι η μαρμελάδα + ένα φρούτο 

Η ένα ποτήρι γάλα με 3-4 κουταλιές δημητριακά ολικής αλέσεως



Μεσημεριανό 

Πάντα σαλάτα (σε μεγάλο  πιάτο ) ο τη φαγητό  έχουμε κάνη σε μικρή ποσότητα  



Βραδινό 

ένα γιαούρτι 0% με σαλάτα μαρούλι η ένα ακτινίδιο 

η ένα τοστ με ψωμί ολικής 1 φέτα γαλοπούλα βραστή ,μαρούλι και ντομάτα 

 

ΙΔΕΣ ΓΙΑ … ΝΟΜΙΜΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

1-Στήθος κοτόπουλο (φιλετάκια ) στο γκριλ

2-Μπούτι κοτόπουλο με μανιτάρια στο φούρνο 

3-Μπιφτέκια χωρίς ψωμί  

4-Ομελέτα με μανιτάρια και πιπέρι 

5-Μοσχαρίσιο κρέας βραστό

6-Κονσέρβα τόνο σε ελαιόλαδο

7-Κουνουπίδι βραστό με ελαιολαδο και ξυδι 

8-Σαλατα με … μαρουλι , ντοματα και βραστα αυγά  

9-Κοτόσουπα χωρίς ρύζι 

10-Γιουβαρλάκια αυγολέμονο χωρίς ρύζι 

11-κεφτεδάκια τηγανιτά (με αραβοσιτέλαιο – επιτρέψετε έχει 0 υδατάνθρακες )

12-Κοτόπουλο βραστό 

13-Μπριζόλα ψητή 

14-Καλαμάκια χοιρινά η κοτόπουλο 

15-Κοτόπουλο στο τηγάνι με αλάτι ,πιπέρι ,πάπρικα , πιπεριές και κρεμμυδι

16-Λουκάνικο χωριάτικο  με αυγά τηγανητά ( η ομελέτα )

17-ομελέτα με κολοκύθι μελιτζάνα κρεμμύδι και μαυρο πιπέρι 

18-κοτόπουλο λεμονάτο (με μουστάρδα dijon  )

19-καλαμαράκια ψητά 

20-Χοιρινη τηγάνια με πιπεριες πολυχρωμες και κρεμίδη

21-συκωτάκια ψητά  (κοτοπουλου )

22-ομελέτα με ψιλοκομμένο κολοκύθι

23-Μελιτζανες με φρέσκια ντομάτα ψιλοκομμένη ,σκόρδο , μαιδανο ,στο φούρνο και ένα  αυγό από πάνω (για να κάνη κρουστά ) 

24-Μοσχαρι κοκκινιστο στη κατσαρολα με φρέσκια ντομάτα (οχι ντοματοχυμο)

25-μελιτζάνες γεμιστές με κύμα 

26-Σαλάτα με . κοτόπουλο βραστό , μαρούλι και αυγά βραστά 

27-Στραπατσάδα (Αυγά με Ντομάτα) 

28-Στήθος κοτόπουλο βραστό με κάρυ ( το  μπαχαρικό )

29-Μαρούλι βραστό με χοιρινό κρέας η συκωτάκια κοτόπουλο η συκωταριά με αυγολέμονο 

30-Βραστό μπρόκολο . μετά το περνάμε στο μουλτι με ελαιολαδο και γίνετε τύπου σούπα βελουτέ 

31-τηγανητές φτερούγες η αλλο μέρος του κοτόπουλο τηγανητό με πάπρικα 

32-κιμας όπως το φτιαχνουμε για τα μακαρόνια ala με φρέσκια ντομάτα και το συνοδεβουμε με μανιτάρια τηγανητά η ψητά 

33-σολομός στο φούρνο με πιπέρι

34-μανιτάρια στιφάδο  

35-σαρδέλα η γαυρο (η και τα δύο ) με ρίγανη στο φούρνο

36-Μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή + σαλάτα με  ελιές ,κρεμμύδι ελαιόλαδο και αλάτι (Δοκιμάστε το  inlove  )  

37-σουτζουκάκια με σαλάτα (χωρίς ψωμί & φρέσκια ντομάτα )

38-χοιρινο μαγειρεμενο με πρασα και σελινο

1. 3-4 μανιταράκια στο φούρνο, πολύ λεπτές φέτες, με λίγο λαδάκι και αλάτι, γίνονται σαν τσίπς!!  
2. Φτιάχνεις μια σουπίτσα από λαχανικά (εγώ βάζω κρεμμύδι, καρότο, πιπεριά φλωρίνης, ντομάτα κ πολλά μπαχαρικά!) και αν θες την περνάς στο μπλέντερ /μουλινέξ για να είναι πιο πιανούμενη κ όχι νεροζούμι. Όποτε πεινάς πίνεις μια κουπίτσα κ όλα κομπλέ!