Σα. Οκτ 1st, 2022

ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ

61 σχόλια στο “ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ”
    1. Η δίαιτα αυτή είναι αργή και τα κιλά σου λίγα. Πρέπει να έχεις υπομονή αλλά δεν θα καταλάβεις καν ότι κάνεις δίαιτα. Το πόσο καιρό θα σου πάρει δεν το ξέρω γιατί σε όσους την έχουν κάνει διαφέρει η απώλεια. Καλή αρχή και καλή δύναμη! 🙂

  1. Καλησπέρα και παλι. Έχω ακόμα κάποιες απορίες.
    Όταν λέμε 1 μονάδα για τους ξηρούς καρπούς εννοούμε το κάθε ίδος? Δηλαδή μια χούφτα με 3 διαφορετικούς έχει 3 μονάδες???
    Και κάτι ακόμα. Επειδή δεν είμαι πολύ λάτρεις των χειμερινών φρούτων αν ενα μήλο πχ.το αλεσώ στο μουλτι με λίγο χυμό πορτοκαλιού μετραω 1 η 2 μονάδες????????

    1. Ναι, για όλα (ξηρούς καρπούς, τυρί, κρέας κλπ) είναι είδος και μονάδα. Άρα μια χούφτα με 3 διαφορετικούς είναι όντως 3 μονάδες.
      Τα φρούτα πρέπει να τρώγεται το κάθε είδος μόνο του με διαφορά 2 ωρών μεταξύ τους. Αν φας δύο είδη μαζί, κι ας είναι απ τα μηδενικά, παίρνουν μονάδα. Δηλαδή ενώ το μήλο έχει 0 μονάδες και το πορτοκάλι επίσης 0, μήλο+ πορτοκάλι= 2 μονάδες.

  2. Καλησπέρα. Είμαι καινούργια στο μπλογκ αλλά νομιζω ότι έχει πολύ ενδιαφέρων.
    Είμαι 42 ετών και θέλω να χάσω 15 κιλά περίπου. Δυστυχώς έχω φτασει τα 83 περιπου.
    Έχω ξεκινήσει μια εβδομάδα και τώρα βαδιζω στη δεύτερη. Έχασα περιπου 1.200 γρ.
    Θα ήθελα να μου απαντησεται σε κάποιες ερωτήσεις αν είναι εύκολο.
    Αν και πόσες μονάδες έχουν τα:κακάο, ταχίνι, αλκοόλ, φυσ.χυμό πορτοκαλιού, δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα και μπάρες δημητριακών.

    1. Γεια σου Αλεξάνδρα!
      Λοιπόν… κακάο 1 μον, ταχίνι 1, πορτοκάλι χυμός ή ολόκληρο 0, αποξηραμένα φρούτα ότι και τα φρέσκα. Π.χ το σύκο 1 μον φρέσκο ή αποξηραμένο, βερύκοκο 0 μον φρέσκο ή αποξηραμένο.
      Τα δημητριακά αν είναι σκέτα (π.χ βρώμη) έχουν 1 μον, αλλιώς προσθέτεις μονάδα για κάθε τι άλλο που περιέχουν. Το ίδιο ισχύει και για τις μπάρες, δηλαδή συστατικό και μονάδα.
      Το αλκοόλ είναι 1 μονάδα το ποτήρι. Όταν λέμε ποτήρι εννοούμε το αντίστοιχο του κάθε ποτού. 1 μον το ποτήρι η μπύρα, 1 μονάδα το σφηνάκι.
      Αν κάτι δεν κατάλαβες… εδώ είμαστε, ρώτα ελεύθερα. 🙂

  3. καλησπερα θελω να χασω 3-4 κιλα θελω να με βοηθησεις γεμιστες πιπεριες με ρυζι τυρι φετα λαδι ντοματα κρεμμυδι και μυρωδικα ποσες μοναδες εχουν και εβρασα γαλα 1.5 λιπαρα με στεβια και ζελατινη και εκανα κρεμα ποσες μοναδες εχει? επισης και το σουσαμενιο κουλουρι
    ευχαριστω!!

    1. Για αρχή πρέπει να σου πω ότι αυτή η δίαιτα είναι αργή και θα πρέπει να έχεις υπομονή. Βέβαια επειδή έχεις πολύ λίγα κιλά να χάσεις, όποια δίαιτα κι αν κάνεις, θα είναι αργή.
      Πάμε στο μέτρημα τώρα. Ρύζι= 1, φέτα= 1, λάδι= 1 σύνολο 3
      Η κρέμα έχει μονο 1 απ’ το γάλα.
      Το κουλούρι Θεσσαλονίκης 1 αρκεί να είναι το κανονικό και όχι απ’ τα τεράστια που κυκλοφορούν. Εννοείται πως το 1 κουλούρι έχει 1 μονάδα γιατί είναι και ο περιορισμός στο ψωμί.
      Καλή δύναμη και… υπομονή! 🙂

  4. καλημέρα σε όλους . ηθελα να ρωτήσω το ρόδι 0 μονάδες? και οι ατασταλιες δηλαδη 1 μπουκιστα από πίτσα ή από ντονατσ πειραζει? φυσικά δεν λέω να το παρακάνουμε δηλαδή όλη μερα να είμαστε με μία μπουκία και να μην μετράμε αλλά πραγματικά 1 μπουκιά από κάτι ….μετραμε μονάδες? Είμαι λίγι λιχούδο τι να κάνουμε για αρχή προσπαθώ θα το περιορίσω που θα πάει. Φιλάκια

    1. Χριστίνα μου ο βασικός στόχος αυτής της δίαιτας είναι να κόψει τις μπουκίτσες. Ως εκ τούτου 1 μπουκίτσα πίτσα μπορεί να έχει και 5 μονάδες αναλόγως των υλικών της. Αν λοιπόν συνεχίσεις τις μπουκίτσες κι έχεις και την “απεριόριστη ποσότητα” που σου δίνουν οι μονάδες, είναι σα να μην κάνεις δίαιτα. 🙂
      Το ρόδι 0 μονάδες.

    1. Είναι καλή Θεώνη αλλά είναι αργή. Πιο σωστή (αν κι αυτό εξαρτάται κι από σένα) και δεν καταλαβαίνεις ότι κάνεις δίαιτα. Η βασική συμβουλή αλλά και στόχος του δημιουργού της, είναι να τρως απλά φαγητά που να έχουν ξεκάθαρες μονάδες. Μέσα σ’ αυτά δεν είναι τα αλλαντικά γιατί έχουν διάφορα στα συστατικά τους. Αν θες οπωσδήποτε να τρως θα κοιτάς τα συστατικά και αναλόγως θα προσθέτεις μονάδες. Το ίδιο συμβαίνει και με τα δημητριακά που… μόνον εμένα δεν έχουν μέσα, εκτός κι αν πάρεις σκέτη βρώμη (κουάκερ).
      Καλή δύναμη στην προσπάθειά σου και ότι θέλεις, εδώ είμαστε. 🙂

  5. κοριτσια εχω ενα ερωτημα! μια φιλη μ κανει τη διαιτα (εχει αρκετα κιλα κΑΙ ΤΑ ΠΑΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΑ) αλλα εκεινη μ ειπε οτι επιτρεπεται η φρουκτοζη και η ζαχαρινη και οχι η ζαχαρη!φτιαχνει γλυκα τρωει μαρμελαδες με φρουκτοζη και δεν εχει προβλημα. εμεις εδω ουτε φρουκτοζη νομιζω τρωμε ετσι δεν ειναι ή εχω μπερδευτει?? επισης η ζυμη για της πιτες πιτσες κρεπες κλπ μετραει μια μοναδα! ναι αλλα αποτελειτα συνηθως απο αλευρι λαδι ή βιταμ αυγα καποιες φορες αλλες φορες γιαουρτι… αμα τα μετρησουμε ξεχωριστα ολα αυτα καηκαμε! πώς πετριεται τελικα?

    1. Η φρουκτόζη σε θερμίδες είναι ίδια με την ζάχαρη μόνο που είναι πιο γλυκιά και βάζεις υποτίθεται λιγότερη. Προσωπικά όταν την χρησιμοποιούσα πριν από χρόνια, έβαζα ακριβώς την ίδια. Η ζαχαρίνη και τα υπόλοιπα γλυκαντικά έχουν έλαχιστες ή καθόλου θερμίδες. Που καταλήγουμε λοιπόν; Ότι αν βάλεις φρουκτόζη θα μετρήσεις 1 μονάδα το κουταλάκι, ενώ αν βάλεις ζαχαρίνη δε μετράς τίποτα. Για τα ψωμοειδή και τις πίτες επειδή δε γίνεται να βρούμε άκρη με τις συνταγές τους, έχει βάλει περιορισμό στην ποσότητα. Οπότε τρως ότι λέει απ’ το καθένα κι έχεις το κεφάλι σου ήσυχο (και την συνείδησή σου προπάντων). 😉
      Καλή δύναμη αν την έχεις αρχίσει. Αν όχι… ξεκίνα!!! 😀

  6. Καλησπέρα και καλώς με δεχτήκατε!!! Ξεκίνησα κλασικά Δευτέρα τη δίαιτα, περιμένω τα αποτελέσματα τώρα…
    Έχω μια ερώτηση… Το υποβρύχιο (βανίλια) πόσες μονάδες; Σε περίπτωση που θελήσω να γλυκαθώ…
    Ευχαριστώ πολύ και συγχαρητήρια για το blog σας…
    Μουσικά σας βρίσκω πολύ καταρτισμένη!!!

    1. Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια! Μουσικά… λείπουν κάποια Κορεάτικα, τελευταίες αγάπες 😀 Λοιπόν, το υποβρύχιο είναι λίγο δύσκολο να το υπολογίσουμε. Δεν ξέρω ακριβώς τα συστατικά του αλλά αν σκεφτείς πως 1 κουταλάκι ζάχαρη είναι 1 μονάδα, ένα υποβρύχιο πόση ζάχαρη μπορεί να έχει; Ή αφαιρείς κάνα δυο μονάδες ή το τρως κρυφά και δεν το λες ούτε του παπά (αλλά μόνο μια φορά ε;) 😉 😀
      Καλή δύναμη και καλά και όσο το δυνατόν γρηγορότερα αποτελέσματα!

  7. kalispera koritsia i malon kalimera.ematha kai go gia aytin tin diaita kai thelo poli na xekiniso!!!!!tha sas zaliso ligaki tora stin arxi omos.persi ekana tin dukan exasa 18 kila se 3 mines omos ta xanapira ola kai eixa kai thematakia me ton kiklo mou kai tin piesi.elpizo na min simbei to idio tora an kai exo katalavei pos den eine ximiki i diaita me monades.kala apotelesmata se olous kai oles kai kalo kalokeri apo avrio parte loipon tis dramamines sas :)giati tha sas zaliso 🙂

  8. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ…..ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ…..ΕΙΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΕΘΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΗ…..ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΕΙΝΑΙ…..ΤΑ ΠΑΤΑΤΑΚΙΑ ΤΣΙΠΣ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΤΙΣ ΙΔΙΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΜΕ ΤΙΣ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ?…ΔΗΛΑΔΗ 2 ΜΟΝΑΔΕΣ???

  9. Καλημερα 🙂 θα ηθελα κ εγω να κανω καποιες ερωτησουλες μια που ειμαι ασχετη! το αυγο 1 μοναδα το ενα??? το καρπουζι ειναι τιγκα στη ζαχαρη σιγουρα τρωμε αφοβα κ ποσο? υπαρχουν καποιοι “απαγορευτικοι” κανονες? π.χ.διαβασα οτι δυο διαφορετικα φρουτα των μηδεν μοναδων αν τα φαω μαζι εχουν 2??? ευχαριστω

    1. Το φτωχό παρεξηγημένο καρπουζάκι στα 100γρ έχει 30 θερμιδούλες. Το 90% είναι νερό και το 5% ζάχαρη. Άρα τρως ελεύθερα γιατί, λένε, ότι επιταχύνει και το μεταβολισμό. Τα αυγά είναι 1 μονάδα όσα και να φας. Οι απαγορευτικοί κανόνες είναι αυτοί που διάβασες και σχετίζονται με τα φρούτα και το λάδι, συν τους περιορισμούς στο ψωμί και την σοκολάτα. Αν κάτι απ’ αυτά δεν το καταλαβαίνεις, εδώ είμαστε πάλι. 🙂 Ααααα αν πας στην Πενταγιού στείλε την αγάπη μου στο Τρίστενο δίπλα. 😀

  10. Καλημέρα.. Επειδή θέλω να χάσω αρκετά κιλά, και εχω κουραστεί από τις δίαιτες, άρχισα χθες αυτήν και φυσικά έχω κάποιες αποροίες και ανασφάλειες ως προς την εφαρμογή της, γι αυτό θα ζητήσω εκ των προτέρων συγνώμη αν γίνω λίγο φορτική. 🙂 Θα ήθελα να σε ρωτήσω 1)πως μετράμε τις ελιές, 2)αν την στέβια την μετράμε όπως τη ζάχαρη, 3)το πρωί πίνω ένα ποτήρι νερό με μισό λεμόνι που είναι από τα καλύτερα “καθαριστικά” του οργανισμού. Θα 4)το γάλα με All Bran που είναι φλοιός σιταριού είναι 2 μονάδες ή πάει με τα γραμμάρια και 5)αν φάω φασολάκια με πατάτες θα μετρήσουν σαν 2 μονάδες(1λάδι+1πατάτες). Αυτά προς το παρόν γιατί αν συνεχίσω να “μιλάω” δεν θα φτάσει η μέρα. Ευχαριστώ!!!

    1. Καλή αρχή λοιπόν και καλά αποτελέσματα! Πριν απ’ όλα να σου πω να ξεκινήσεις με 7 μονάδες και όταν κολλήσεις κατεβαίνεις.
      1. Ελιές 1 μονάδα (απεριόριστη ποσότητα)
      2. Στέβια 0 μονάδες
      3. Συνεχίζεις να το πίνεις χωρίς να μετράς τίποτα
      4. 2 μονάδες είναι αλλά εσύ βάζε 3-4 κουταλιές All Bran. Το μέτρο, κακά τα ψέματα, βοηθάει 😉
      5. Σωστά.
      🙂

  11. Καλησπέρα!Ξεκινήσαμε την δίαιτα με μια φίλη μου κι έχουμε κάποιες απορίες.Πρώτον η ντομάτα με το κρεμμύδι αν τα συνδυάσουμε είναι 1 μονάδα το καθένα?Δεύτερον το αλάτι μετριέται ως μονάδα?Αν πιούμε μπύρα η κρασί πιάνεται ως μονάδα?Η coca-cola zero είναι 0 ή 1 μονάδα?Αν τρώμε πέντε μονάδες την ημέρα σε ένα μήνα πόσα κιλά χάνουμε?Αυτά!

    1. Γεια σου Λεμονιά!
      Μόνο για τα φρούτα ισχύει αυτό που λες. Τα λαχανικά όσα και να μπερδέψεις αν είναι μηδενικών μονάδων, παραμένουν έτσι. Το αλάτι και όλα τα μπαχαρικά δεν έχουν μονάδα. Τα ποτά έχουν 1 μονάδα το ποτήρι και όταν λέω ποτήρι εννοώ το αντίστοιχο ποτήρι του κάθε ποτού. 1 μονάδα το σφηνάκι, 1 μονάδα και το ένα ποτήρι μπύρα. Η zero 0 μονάδες. Τώρα πάμε στο πόσες μονάδες πρέπει να τρως και πόσα θα χάσεις. Για το δεύτερο δεν έχω απάντηση. Αναλόγως οργανισμού, κιλών, ηλικίας και ιδιαιτερότητας μεταβολισμού, πάει και η χασούρα. Αν έχετε πάνω από 10 κιλά για χάσιμο ξεκινήστε με 7 μονάδες κι αν σε μια εβδομάδα δεν έχετε χάσει γραμμάριο (αν είναι έστω και 100γρ θεωρείται χάσιμο γιατί η δίαιτα είναι αργή) κατεβείτε στις 6 και μείνετε εκεί μέχρι να κολλήσετε. Αυτά! Για ό,τι άλλο θέλετε, εδώ είμαστε πάλι. 🙂

  12. Καλημέρα σε όλους. Αφού μετά από πολύ καιρό πήρα 4 κιλά είπα να αρχίσω ξανά. Θέλω να χάσω συνολικά 8 γιατί τα 4 μου περίσσευαν ήδη. Οι 6 μονάδες είναι καλές για αρχή; Έμαθα επίσης για ένα γλυκαντικό που λέγετε Αγαύη. Προέρχεται από το κακτοειδές φυτό αγαύη και μοιάζει με το μέλι. Λογικά αφού προέρχεται από φυτό (όπως η στέβια) και δεν είναι ζάχαρη δεν πρέπει να έχει μονάδες, έτσι δεν είναι?

    1. Το σιρόπι αγαύης, δυστυχώς, έχει λίγες θερμίδες λιγότερες απ΄την ζάχαρη. Με λίγα λόγια αν 1 κουταλάκι ζάχαρη έχει 1 μονάδα η αγαύη θα έχει 1 μονάδα το 1,3 κουταλάκι. Η στέβια είναι άλλη περίπτωση γιατί δεν έχει καθόλου θερμίδες. Το κουλούρι Θεσσαλονίκης καλά το θυμάσαι αλλά αν φας ένα κανονικό μέτρα το σαν 1 μονάδα (μην τρελλαθούμε κιόλας τώρα και μετράμε και τα σπυριά το σουσάμι). Οι 6 μονάδες είναι καλές για αρχή γιατί κάτω από 10 κιλά πρέπει να πας στις 5. Εσύ ξεκίνα με τις 6 και μόλις δεις ότι κολλάς, τότε, κόψε τη μία. 🙂 Καλή δύναμη στο νέο ξεκίνημα!

  13. Καλησπέρααα!!! ξεκινάω την δίαιτα κ ήθελα να ρωτήσω κάτι σήμερα έφαγα 4 μονάδες είμαι 60 κιλά και θέλω να χάσω γύρω στα 5 αλλά ήπια μια γουλιά τσίπουρο το μεσημέρι και 2 γουλιές κρασί το απόγευμα χαχα δοκίμαζα θα τα μετρήσω σαν μονάδα? διαφορετικά πρέπει να φάω άλλη μια για να γίνει σωστά η δίαιτα? σε ένα μήνα προλαβαίνω να τα χάσω????

    1. 1 ποτήρι τσίπουρο= 1 μονάδα, 1 ποτήρι κρασί= 1 μονάδα. Για την γουλιά…. άντε καλά, στην χαρίζουμε! 😛 Λοιπόν, αυτή η δίαιτα είναι αργή και για τόσο λίγα κιλά είναι ακόμη πιο αργή. Αν επιμένεις όμως, πρέπει να σου πω πως οι 4 μονάδες είναι λίγες. 5 είναι το κατώτερο και άντε να κατέβεις στις 4 για 2-3 μέρες σε περίπτωση που κολλήσεις. Καλή αρχή και καλά αποτελέσματα!
      🙂

  14. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΚΑΙ ΣΥΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΟΧΛΗΣΗ ΑΛΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΑΓΧΟΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ;ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 15 ΚΙΛΑ.ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Κ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΠΙΝΩ ΠΟΛΛΟΥΣ ΚΑΦΕΔΕΣ ΜΕ ΓΑΛΑ ΑΛΛΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ. ΘΑ ΜΕΤΡΑΩ ΚΑΘΕ ΚΑΦΕ ΚΑΙ ΜΟΝΑΔΑ; ΔΛΔ 5 ΚΑΦΕΔΕΣ 5 ΜΟΝΑΔΕΣ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    1. Για 15 κιλά θα ξεκινήσεις με 7 μονάδες και αφού χάσεις τα 5 θα κατέβεις στις 6. Τα σαλιγκάρια είναι 1 μονάδα, το λάδι 1 κι αν έχουν και αλεύρι άλλη 1. Τώρα για τον καφέ… πονεμένη ιστορία. Κανονικά είναι καφές και μονάδα αλλά επειδή, όπως φαντάζομαι, η ποσότητα είναι μικρή, να αφαιρείς 1 μονάδα για το γάλα της ημέρας. Δεν θα σου χαλάσει την δίαιτα τόσο δα γαλατάκι 😀
      Ότι άλλο θέλεις ρωτάς. Καλή δύναμη 🙂

Αφήστε μια απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

error: Content is protected !!