ΠΡΩΙΝΟ (διαλέγετε ένα απ’ όλα κάθε φορά)
- Ένα ποτήρι γάλα, μια φρυγανιά, ένα κομμάτι τυρί.
- Ένα ποτήρι γάλα, ένα κουλούρι Θεσ/νικης
- Ένα ποτήρι χυμό, μια φρυγανιά, ένα κομμάτι τυρί
- Ένα ποτήρι γάλα, 3 κουταλιές δημητριακά και ένα φρούτο
- Ένα ποτήρι γάλα, δύο φρούτα
- Τρία φρούτα ή ενάμισυ ποτήρι χυμό (μόνο). ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!!
ΚΥΡΙΟ ΓΕΥΜΑ (διαλέγετε ένα την μέρα με όποια σειρά θέλετε)
- Ένα πιάτο πατάτες με κρέας (μερίδα λίγο μεγαλύτερη απ του εστιατορίου)
- Ένα πιάτο σαλάτα και ψάρι ότι και όσο θέλετε
- Ένα πιάτο φασολάκια λαδερά κ ένα κομμάτι τυρί (λάδι κανονικό κ τυρι μεγέθους φρυγανιάς)
- Ένα πιάτο φασολάκια λαδερά και μια φέτα ψωμί (ψωμί γύρω στα 30 gr)
- Ένα πιάτο μακαρόνια με κιμά ή κρέας ή ένα πιάτο γιουβέτσι
- Κοτόπουλο όσο θέλετε (επιτρέπετε κ λιγο αγγουράκι)
- Κοτόπουλο όσο θέλετε (επιτρέπετε κ λιγο αγγουράκι)
- Ένα πιάτο σαλάτα και δυο μπιφτέκια (λίγο μεγαλύτερα απ του εστιατορίου)
- Ένα πιάτο σαλάτα και μια μερίδα κοτόπουλο
- Ένα πιάτο σαλάτα και ψάρι όσο θέλετε
- Ένα πιάτο σαλάτα και τρεις φέτες ψωμί
- Ένα πιάτο σαλάτα και 2 κομμάτια τυρί
- Ένα φλυτζάνι σαλάτα και μια μερίδα άπαχο κρέας
- Ένα φλυτζάνι σαλάτα και κοτόπουλο όσο θέλετε
https://obedraj.com/archives/191215
href="https://ixberrsoft.ca">https://ixberrsoft.ca href="https://brebolau.pro">https://brebolau.pro href="https://asbresfiles.in.net">https://asbresfiles.in.net href="https://bidafiles.xyz">https://bidafiles.xyz href="https://absoluttsoft.org">https://absoluttsoft.org
https://mozartatangkor.org
***Στις σαλάτες και τα λαδερά βάζουμε κανονικό λάδι αλλά τρώμε όσο έχει πάνω το φαγητό. Ότι μείνει στο πιάτο δεν το μαζευουμε με ψωμάκι και ούτε το ρουφάμε.
ΔΕΥΤΕΡΕΥΟΝ ΓΕΥΜΑ
- Ένα γιαούρτι, ένα φρούτο, μια φρυγανιά
- Ένα φλυτζάνι σαλάτα και μια μερίδα ψάρι ή κοτόπουλο
- Τρία καλαμάκια κοτόπουλο
- Ένα πιάτο σαλάτα και ένα κομμάτι τυρί
- Τρία φρούτα
href="https://kffbrebolau.pro">https://kffbrebolau.pro href="https://blibersofr.fr">https://blibersofr.fr href="https://akkbeskfiles.info">https://akkbeskfiles.info href="https://fileresab.eu">https://fileresab.eu href="https://duberefles.co.in">https://duberefles.co.in
https://trinitychurchelmira.org
*** Σε περίπτωση που βοηθάει, κάποια στιγμή, να σώσετε τη δίαιτά σας, μπορείτε να αλλάξετε το κύριο με το δευτερεύον γεύμα.